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幸せになる為の方法・・・

心の癒し方D 「上手に気分転換をしよう。」

◆「気分転換チェック表」※点数の高い人ほど気分転換の上手な人です。

人生で成功している人や幸せな人は、ストレスを抑えて上手に気分転換ができる人です。
ストレスを残さない気分転換の仕方について考えてみました。

◇気分転換の為の十か条

@自分で自分を裁かない。
  たとえ自分が悪かったとしても、それはお互い様と思って自分を責めない。
  反省も大事だが、前向きに考えることによって今後につながります。

A小さなことで悩まない。
  悩むだけの価値があるかどうかでなく、悩んでいてもしょうがない、時間がもったいないと思うことです。
  
B自分の利益を優先する。
  利己主義と言われても聞き流し、自分の主義を貫くことが大切です。

C自然の流れにまかす方が良い。
  自分で目標を決めるのではなく、自然の流れにまかすのも一つの方法です。

D鈍感な方がうまく行く。
  他人の言葉や態度に対してあまり敏感に対応しない。おおげさにしないことです。

E物事は良い方に考えることでうまくいきます。
  物事や相手のことを悪く考えず、良いように考えることが大事です。

F自分を信じる
  他人の意見や考えに惑わされず、自分の信じた通りにすることです。自信過剰はいけません。

G焦らず、熟慮する。
  あわてて結論を出してはいけません。ゆっくりと時間をかけてみることです。

H有益性を考える。
  自分に対して有益かどうかの判断をして、無益と思えば距離をおくのも一つの方法です。

I被害者意識を持たない。
  被害妄想に捕らわれず、相手に対して思いやりの気持ちを持つことです。

◇嫌なことやトラブルが起きたりした時は、上記の項目をチェックして気分転換に役立てて下さい。
 人生において、一番ストレスとなるのは人間関係です。程好い人間関係を保ちながら、自分の心を
 コントロールすることが重要です。上手に気分転換をしてストレスを軽減させましょう。

   
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